blog
Mi cajita de herramientas del bien
¿Protegés tu energía? ¿Alguna vez te pusiste a pensar qué situaciones te drenan? ¿y qué personas? ¿lugares? ¿comidas? ¿actividades? ¿Con qué pensamientos te machacás la cabeza? Esto también nos saca energía. ▹ muchas veces somos nosotrxs mismxs quienes drenamos...
¿Conectás con la naturaleza en la ciudad?
Y si no, ¿por qué sentimos que tenemos que escaparnos para hacerlo? La cultura del escape ¿Cuántas veces pensaste que necesitabas vacaciones para volver a respirar? Para desenchufar, desacelerar, bajar un cambio. Parece que la desconexión y el bienestar solo fueran...
Mis (primeros) 10 años de ashtanga yoga
Tomé mi primera clase de yoga hace más de 10 años en una playa de Ko Lanta, Tailandia. La verdad es que ni me acuerdo que posturas hicimos, lo único que me acuerdo es como me sentí. Creo que ahí esta lo importante de la práctica; ahí está la esencia. Yo venía viajando...
¿QUÉ ME ENSEÑA LA PRÁCTICA DE YOGA?
Hace un tiempo tuve una conversación donde me hablaban de la importancia de los textos sagrados por sobre la práctica de asanas (en resumen: somos solo mente, el cuerpo no es lo importante). No tengo una postura al respecto, de hecho, no considero saber taanto sobre...
yoga para principiantes
¿Qué recomiendo para empezar? - creo que es la pregunta que más me hace la gente que me conoce y la que no me conoce, pero sabe que practico hace muchos años y tengo una sala. Me parece MUY DIFICIL, recomendar una disciplina para arrancar. Si bien estoy convencida que...
Lesiones en la práctica de yoga
“Cuando estamos lesionadxs logramos ver nuestro apego a la capacidad de realizar la practica o ciertas posturas de una manera determinada, y vivenciamos como ese apego nos perjudica. Descubrimos entonces que una parte de la lección, habla sobre el desapego a hacer la...
Licuado verde
Los licuados verdes son una excelente manera de incluir vitaminas, minerales y fibra en tu alimentación. Además muy efectivo para integrar super alimentos en tus comidas. Puedes variarlos dependiendo de qué alimentos estén de temporada. La base serán hojas verdes,...
Rollitos primavera
No necesitás estar en asia para comer unos ricos spring rolls. Te compartimos esta receta super fresca e ideal para practicar la atención plena y jugar con nuestra creatividad mezclando diferentes sabores, colores y texturas. ¡Puedes rellenarlos con lo que quieras!...
Conectar con la felicidad
Hace poco leí un artículo de la Universidad de Pensilvania (www.authentichappiness.com) donde hablaba de tres ejercicios de psicología que probaron aumentar los niveles de felicidad. Decía que daba resultado después de sólo una semana. Los probé. Me llevó un tiempo....
6 tips para una alimentación amorosa
Me parece que está bueno empezar a revisar nuestra relación con la comida. No solamente poniendo el foco en los alimentos que elegimos (que por supuesto también es importante), también observando cómo nos manejamos y nos sentimos a la hora de comer (y a toda hora en...